Trabajes desde un escritorio o al aire libre, la deshidratación afecta de manera crítica a tu rendimiento laboral. Aprende aquí cómo darle un boost a tu productividad.
Estudios revelan que una reducción del 1% en el volumen de agua corporal puede provocar un descenso de la productividad de hasta 12% y podría verse reducida hasta un 50% si la deshidratación es más severa. Lo que demuestra una estrecha relación entre el estado de hidratación y el rendimiento cognitivo.
EFECTOS DE MANTENERSE BIEN HIDRATADO EN EL ENTORNO LABORAL
- A nivel físico: menos dolores musculares, debilidad, dolores de cabeza, calambres y menor sensación de cansancio.
- A nivel mental: mejor concentración y memoria, refuerzo a la función cognitiva, mayor enfoque y estado de alerta.
- A nivel emocional: te sientes pleno, energizado y feliz en tu trabajo.
La hidratación debe ser progresiva, asegurando un aporte continuo a lo largo de todo el día.
EL AGUA DEBE SER LA PRINCIPAL FUENTE DE HIDRATACIÓN, PERO A VECES NO ES SUFICIENTE
La solución es consumir bebidas hidratantes como Hidro 220 durante tu jornada laboral.
Hidro 220 está especialmente formulado con una menor cantidad de sodio y mayor cantidad de potasio que otro tipo de bebidas hidratantes. Además contiene carbohidratos simples que ayudan a mantener el esfuerzo físico y que aceleran la absorción de agua a nivel celular.
6 CONSEJOS PARA MANTENER TU PRODUCTIVIDAD AL MÁXIMO POR MEDIO DE LA HIDRATACIÓN
- Bebe líquidos incluso cuando no tengas sed. Cuando sientes sed, ya tienes un nivel de deshidratación.
- Lleva contigo una botella de hidratación durante el trabajo.
- Da sorbos frecuentes cada 20-30 minutos.
- La calidad del agua es tan importante como la cantidad. Prepara tus bebidas con agua purificada.
- Prefiere las bebidas sin azúcar y sin calorías, son una mejor opción.
- Observa la coloración de tu orina, debe mantenerse amarilla transparente y sin olor.
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