¿Qué tanto puede afectar el que no tome vitaminas? ¿Cuántas existen? ¿Cuáles son sus verdaderas funciones? Toda esta información la podrás conocer dentro de este blog en el cual se presentará toda la información esencial que necesitas saber acerca de este tema.
Para empezar de lleno tenemos que conocer lo que significa “vitamina” , según la fuente “Elsevier”, las vitaminas son sustancias orgánicas complejas, biológicamente activas y con una diversa estructura molecular, que llegan a ser necesarias para el humano en pequeñas cantidades que vendría siendo micronutrientes.
Las vitaminas cuentan con 2 grupos grandes de clasificación los cuales son:
-Vitamina A
-Vitamina D
-Vitamina K
-Vitamina E
-Vitamina B1
-Vitamina B2
-Vitamina B3
-Vitamina B5
-Vitamina B6
-Vitamina B7
-Vitamina B9
-Vitamina B12
Cada una de todas las vitaminas que existen cuentan con una función que es única e insustituible en los procesos metabólicos del ser humano. En una situación de que el cuerpo cuente con una dieta deficitaria de alguna forma regular o en caso de que se coma menos de lo habitual, llega a existir la posibilidad de que el aporte vitamínico llegue a ser algo limitado provocando enfermedades carenciales que solo se podrá arreglar al momento de que se vuelva a consumir la vitamina faltante.
Ya sabiendo lo que es una vitamina como también las más esenciales del cuerpo humano, es importante conocer lo que puede pasar en un caso de que no se consuman las vitaminas necesarias. Una enfermedad por falta de vitaminas en el cuerpo es llamada como enfermedades carenciales haciendo referencia al déficit de vitaminas en el cuerpo.
Déficit B2: Lo que ocasiona esta enfermedad es dolor y quemazón en labios,boca y lengua. A veces con alteraciones oculares.
Pelagra por déficit de B3: Lo que provoca esta enfermedad es demencia (alucinaciones, delirios) también es importante mencionar que se presentaría dermatitis en zonas expuestas a la luz y diarrea con vómitos.
Déficit ácido fólico (B9): Se trata de una anemia megaloblástica en adultos. Su déficit provoca defectos en el tubo neural de futuros infantes.
Déficit Vitamina B12: En este caso es para vegetarianos muy estrictos, lo que les puede dar es una anemia macrocítica
Déficit Vitamina A: Provoca una ceguera nocturna, alteraciones del desarrollo embrionario reproductivo. Si no se toman medidas correctas se puede desarrollar una ceguera permanente
Déficit Vitamina E: Llega a provocar anemia y una muerte súbita en niños prematuros, también provoca neuropatías, alteraciones en glóbulos rojos, fallos en funciones reproductivas.
Esa es la lista de enfermedades más comunes debido a una falta de vitaminas en el cuerpo humano, por eso mismo debemos tomar más conciencia de nuestros hábitos alimenticios, una mejor costumbre que uno se puede ir haciendo es alimentarse con más frutas y verduras las cuales están compuestas por su mayoría de líquidos,nutrientes y vitaminas.
También debemos estar más atentos a lo que sucede día con día en nuestro cuerpo, ya que como se ha visto existen varios síntomas con los cuales puedes percatarse de que presentes un déficit de vitaminas en tu cuerpo. Si es algo que no se le da importancia pueden llegar a suceder consecuencias las cuales pueden afectar a tu cuerpo humano de forma permanente o incluso llegando a poner en riesgo tu cuerpo.
Fuentes:
https://www.naturarla.es/enfermedades-carenciales-por-vitaminas-causas-y-sintomas/
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002399.htm#:~:text=Las%20vitaminas%20son%20un%20grupo,que%20el%20cuerpo%20funcione%20apropiadamente.